女性のお尻の種類:構造と形状

女性のお尻の種類:構造と形状
女性のお尻の種類:構造と形状
Anonim

フェアセックスフィギュアのどの部分が最も注目されていますか?男性は、女性のお尻に注意を向けることが多いと主張しています。今日の世界では、美容基準は急速に変化しています。女性のお尻の種類を学びましょう。この場合の図の構造と形状が決定要因です。

ラウンド

どのタイプの女性のお尻が理想的だと考えられていますか?丸みを帯びた形は常に流行しています。すべての女の子は丸いお尻を夢見ています。フィギュアの種類で女性のお尻の形を決めるには?いくつかの特徴があります:

  • 通常、丸い戦利品は凸型です。
  • このタイプの女性のお尻のラインは特に目立たず、非常に柔らかく滑らかです。
  • 精神的に円を描くことができます。

科学者たちは、丸みを帯びた形の女性は非常に優れた免疫システムとホルモンレベルを持っていると言います。また、このような女性のお尻や構造を持っている女性は、強い赤ちゃんを出産しやすいという意見もあります。丸い戦利品との公正なセックスには、歌手のビヨンセ、スキャンダラスなカーダシアン一族の世俗的な女性、キムとカイリー・ジェンナーが含まれます。

キム・カーダシアン

スクエア

科学者たちは、女性のお尻の最も一般的なタイプの1つは「正方形」の形であると信じています。そのような戦利品を持つ女の子は健康です。特徴:

  • このタイプの女性のお尻は、鋭い角を持つはっきりとした正方形の形をしています。
  • 正方形は通常、横から見ると平らに見えます。幸いなことに、この種のお尻は定期的な運動で修正して切り上げることができます。

有名なモデルのケンダル・ジェンナーと歌手のシャキーラは四角いお尻を持っています。

歌手シャキーラ

三角形

通常、肩幅の広い女性はこの形をしています。このタイプの形状は、逆三角形と呼ばれます。お尻は下に向かって先細になっています。科学者たちは、このタイプの女性のお尻を体内に持つ女性がエストロゲンと呼ばれる重要なホルモンを欠いていることを発見した研究を実施しました。彼は妊娠の発達、第二次性徴の責任があります。その欠如は、緊張の出現、頻繁な気分のむら、不眠症、および女性の性欲の低下を示しています。この場合、医師はより新鮮な野菜、ハーブ、果物、ナッツを食べるようにアドバイスします。僧侶の「三角形」の形をしたフェアセックスは、お尻の筋肉量を増やす運動に集中する必要があります。

三角形

ハート

社会調査によると、お尻の形をした女性が一番好きな男性は「ハート」です。そのようなお尻は丸いお尻に似ていますが、下部に重さが集中しているだけです。ほとんどの場合、「ハート」は砂時計のフィギュアタイプの女性に典型的です。彼らは非常に狭いウエストと大きなヒップを持っています。古くから、そのような形は女性の美の理想と考えられていました。また、お尻がハート型の女性の方が太りすぎを解消しやすいという意見もあります。

ハートの形

この形は、凸状で完全な臀部が特徴です。洋ナシの形をしたお尻は非常に広い腰の骨を持っています。このタイプの代表者はウエストが狭く、巨大な形の効果を生み出します。男性は「洋ナシ」を「ハート」と同じくらい魅力的だと考えています。さらに、このタイプの女性のお尻を自然に持っている女性は非常に幸運です。手間をかけずに、健康な赤ちゃんを簡単かつ迅速に出産できます。

梨の形

女性のお尻タイプ-図の定義

僧侶の形があなたの姿がどんなタイプかわかるというのは本当ですか?間違いなく!お尻の形があなたの体型を教えてくれます。女性の形は、逆三角形、洋ナシ、砂時計、正方形の4種類しかないことが世界で認められています。

  • 洋ナシの形をしたお尻は、あなたが2番目のタイプのフィギュアの所有者であることを示しています。 「洋ナシ」は、肩と腰が狭く、腰が非常に広く、お尻が大きいのが特徴です。
  • 三角形のお尻は、あなたが最初の種に属していることを示します。あなたの体の構造はによって特徴付けられます広い肩、狭い腰、比較的小さなお尻。そのような図は逆三角形に似ています。
  • 正方形の形は、4番目のタイプの図があることを示します。ウエスト、ヒップ、肩幅が広く、お尻がフラットなのが特徴です。
  • 丸いお尻とハート型のお尻は、ほとんどの場合、女の子が砂時計に似た形をしていることを示しています。ウエストが細く、肩と腰が広く、胸が大きく、お尻が膨らんでいるのが特徴です。

写真付きの女性のお尻の種類を提供します。

4つの臀部の形

お尻をポンピングする方法は?

お尻の形ごとに異なるエクササイズのセットがあり、お尻を修正してより丸みを帯びた美しい外観にするのに役立ちます。これについてはトレーナーに相談するのが最善です。彼はあなたに合った複合施設を選びます。ジムに行かずに自宅でお尻を引き締めたい場合は、どのタイプのお尻にどのような運動が必要かを教えてくれます。

スクエア。

この形状の主な問題は、お尻をより目立たせる必要があることです。筋肉量を増やすための「正方形」の激しい運動には適しています。たとえば、さまざまなランジ、サイドスイング、さまざまなタイプのスクワット。トレーナーは、各エクササイズを20回の繰り返しで3セット行うことをお勧めします。

突進運動

Circle。

このタイプのお尻は完璧に見えます。しかし、その形を維持することは非常に困難です。この場合、次のような一連の演習が必要です。すべての筋肉の働きを促進します。たとえば、突進、深いスクワット、プライ、スイング。

Triangle。

このタイプのお尻の特徴は、下部のボリュームが不足していることです。トレーナーは、筋肉量をより速く構築するために、ウェイトを使ったエクササイズを行うことをお勧めします。たとえば、相撲スクワット、大腿四頭筋の挙上、スイングなどです。

ハートまたはナシ。

このタイプの女の子は、ほとんどの場合、太ももに脂肪を蓄積します。専門家は、乗馬用ズボンゾーンの作成に集中することをお勧めします。エクササイズ:片足でスクワットし、エキスパンダーを使って、体重とともに足を上げます。このような複合体は、お尻を持ち上げるだけでなく、脚のボリュームを減らします。

効果的なエクササイズ

「ブラジル人」のお尻を持つことを夢見ていない女の子は誰ですか?自宅でお尻をポンピングすることは可能ですか?資格のあるトレーナーが最も効果的な3つのエクササイズについて話しました。この複合体は、お尻を締めて、より弾力性があり、凸状にすることを可能にします。さらに、エクササイズ付きのビデオを見ることができます。

ほとんどの専門家は、ウェイトブリッジのエクササイズは非常に効果的であると考えられていると言います。お尻と太ももの後ろを鍛えることができます。これにより、お尻が大きく丸みを帯びて盛り上がります:

  1. まず、仰向けに寝る必要があります。
  2. 膝は90度に曲げる必要があります。
  3. お腹の上にダンベルや水筒を置きます。
  4. 運動をするとき、足はしません床から落ちるはずです。
  5. 次に、お尻を持ち上げる必要があります。

足やお尻に緊張を感じるはずです。この演習は、25回の3セットで行うことをお勧めします。また、この位置に30秒間留まると便利です。

エクササイズ「クロスランジ」は、お尻のボリュームを上げるのに役立ちます。中殿筋を鍛えます:

  1. まず、足を肩の高さに置く必要があります。ベルトに手を外すことができます。
  2. 次に、「カーテシー」を実行する必要があります。左足を右足の後ろに置いて座る必要があります。お尻は緊張しているはずです。
  3. この演習は、各脚で15回の繰り返しを3セット行う価値があります。

Plieは、すべての臀筋だけでなく、乗馬用ズボンの領域も鍛えます。このエクササイズはお尻を振るだけでなく、太ももの内側の「耳」を取り除くこともできます:

  1. まず、足を肩幅に離す必要があります。
  2. 手に体重をかけることができます。
  3. 次に、深く座って、この位置に10秒間留まる必要があります。背中をまっすぐにし、足を離しておくことを忘れないでください。
  4. 演習は15〜20回の3セットで実行することをお勧めします。

この複合体は、どのような演習でも多様化できます。主なことは、定期的な運動がお尻を膨らませて魅力的にすることを覚えておくことです。トレーニングに割り当てることができるのは1日40分だけで、結果は優れています。

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