頬骨のある女の子。頬骨のエクササイズ。女の子の表情豊かな頬骨の作り方

頬骨のある女の子。頬骨のエクササイズ。女の子の表情豊かな頬骨の作り方
頬骨のある女の子。頬骨のエクササイズ。女の子の表情豊かな頬骨の作り方
Anonim

丸い頬やふっくらとした頬ではなく、彫刻が施された細い顔が欲しいと思ったことはありませんか?女の子の表情豊かな頬骨の作り方を知りたいですか?遺伝学は、あなたの顔がどのように見えるか、そしてあなたの体全体に均等に分散される体重の量に影響を及ぼします。顔のエクササイズは頬の肌を整え、頬骨をより目立たせるのに役立ちます。それらは注射や手術の代替として機能します。頬骨を鍛えて血行を促進し、たるんだ肌を減らし、筋肉を緊張させて若々しい外観にします。

すべての人の肌は、ライフスタイル、遺伝学、年齢に応じてさまざまな程度で、時間の経過とともにたるみ始めます。主な理由は、脂肪質の筋肉と頬の筋肉の弾力性の喪失です。運動は、頬の輪郭を復元し、筋肉を強化し、老化の影響を遅らせるのに役立ちます。

高い頬骨

顔の筋肉は、体の他の部分の筋肉と同様に、運動しないと時間の経過とともに弱まり、たるむ可能性があります。この表現力のない頬骨や丸い顔の構造に加えて、顔に軽量または保湿性があると、シマリスのように見えます。かなり迷惑ですね。

頬骨の形を分析してみましょう。次に、演習に進みます。

頬骨の形

だから、専門家のハイライト:

  1. 高い頬骨。
  2. 頬骨が低い。
  3. 低い頬骨
  4. 広い頬骨。
  5. 中央にある頬骨
  6. Small。

頬のエクササイズは、顔の見た目や形を完全に変えることはできませんが、問題のある領域では役立ちます。顔を含む体のあらゆる領域の筋肉を強化すると、より多くの脂肪を燃焼するのに役立ち、よりスリムな顔になります。顔の筋肉の調子を整えて引き締めることで、頬骨のある女の子が頬を引き締め、しわやたるみを防ぐことができます。順番に、それらはよりスリムに見えます。頬骨のエクササイズ">頬骨のエクササイズは数週間で結果が表示されます。車で通勤中またはデスクにいる間は、1日5〜10分だけ行ってください。

エクササイズの中には、頬やあごをすぐに疲れさせるものがあります。痛みや倦怠感を感じ始めるまでだけそれらを行い、その後停止します。筋肉が強くなるにつれて、いつでも追加のセットや担当者を増やすことができます。

広い頬骨

唇を押さえる

女の子の頬骨を出現させる方法は?この運動を毎日行い、肌の滑らかさを改善し、頬の筋肉を引き締めます。

唇を引き出してあげる丸みを帯びた形状。口をこの位置に保ち、できるだけ大きく笑ってください。 1秒間一時停止してから、丸い形に戻ります。 10回繰り返します。

口の動き

口をゆるく閉じてまっすぐに座ります。唇にしわを寄せ、頬の筋肉を膨らませます。その位置を10秒間保持してから、リラックスします。指を頬に当てて、筋肉の収縮を感じることができます。 10回繰り返します。

魚の唇

魚の唇

このエクササイズを使用して、頬の筋肉を引き締めてリラックスさせ、頬骨をより強く見せることができます。 「魚の唇」は、顎の一部だけでなく、頬のすべての領域に影響を与えます。唇をそっと閉じます。できるだけ頬を引っ張って「魚の顔」を作ります。この位置を保持している間、唇の外側の角で笑ってみてください。 10秒間押し続けてリラックスします。 10回繰り返します。

強い笑顔

このワークアウトは、頬骨のある女の子が頬を持ち上げて引き締め、若く見え、より多くの表情を実現するのに役立ちます。エクササイズをしている間は鏡を見て、すべてがうまくいっていることを確認する必要があります。口を閉じたまま、できるだけ一生懸命に笑ってください。口角が収縮し始めます。鏡に映った自分の姿を見ながら、鼻にしわを寄せます。作業中に頬の筋肉が上に移動するのが見えるはずです。 5秒間押し続けてから、リラックスします。 10回繰り返します。

XとO

このエクササイズは、頬と顎の筋肉を強化し、それらの領域で脂肪を燃焼させるのに最適な方法です。顔をリラックスさせて頭が動かない。英語の文字X( "X")とO( "Oh")を言って、唇、あご、頬を誇張して動かします。 10回繰り返してリラックスしてください。

頬骨循環

このアクティビティを実行して、血流を刺激し、弱い頬の筋肉を引き締めます。頭を天井に向けて上げます。手の中央の3本の指を頬に当て、頬を持ち上げてできるだけ笑顔で圧力をかけます。口が指に押し付けられているのを感じるはずです。

ふくらんでいる頬

ぽっちゃりした頬の運動

エクササイズは、頬の上部と中央部で機能します。頬骨のある女の子は、頻繁に行うと動きが痛くなる可能性があることに注意する必要があります。唇をしっかりと押してください。口を空気で満たしてください。片方の頬からもう片方の頬に空気を移動し、一度に約5秒間それぞれの頬に保持します。 10回繰り返してからリラックスしてください。

ドールフェイス

セッション中、顔は終了するまで頬が緊張しているとは感じません。このとき、筋肉が鍛えられているように感じます。あなたが微笑むとき、あなたの顔のどちらかの側にあなたの指先を頬がパッカーするところに置いてください。笑顔で持ち上げてください。頬骨の筋肉からの抵抗を感じるでしょう。 30秒間押し続けて放します。 5〜10回繰り返します。

マルハナバチ

小さな頬骨

これは、下顎の筋肉だけでなく、顎のラインを動かすのに最適なエクササイズです。唇を閉じて、音を立てながら息を吸います。咀嚼運動をする音を立てながら顎が上下に動く。唇がわずかに振動するはずです。 4回の呼吸を繰り返します。

フェイスストレッチ

頬と顔のすべての筋肉を動かした後、頬骨のある女の子は緊張を感じることができます。あなたがヨガのクラスに参加したことがあるなら、あなたはあなたが最高の結果を得るためにちょうど働いていた筋肉を伸ばす必要があることを知っています。残りの作業が終わったらすぐにこの演習を行ってください。リラックスした姿勢で立ったり座ったりして、肩を下ろします。頬とあごの筋肉を伸ばしながら、できるだけ目と口を開きます。 30秒間押し続けて放します。 5回繰り返します。

フェイシャルマッサージ

ワークアウトが終わったら、疲れた顔の筋肉をマッサージで甘やかします。それは特定の領域への血流を増やすのを助け、筋肉はより速く回復し、そしてあなたはより速く望ましい結果を得るでしょう。頬骨に指先を置きます。頬骨から始まり、小さな円を描いて顎のラインまで移動しながら、円を描くようにこすります。 5〜10回繰り返します。

最高の効果を得るには、次のアクションで演習を補足します。

  1. 水をたくさん飲む。これにより、肌が輝き、若く見え、女の子の頬骨が美しくなります。
  2. あなたの食事療法に従ってください。体重を減らすと、頬の形を改善するのに役立ちます。
  3. 全身を鍛えましょう。全身の筋肉を強化することで、体重を減らし、気分を良くすることができます。
  4. 医師に相談してください。運動や健康的な食事をした後も水や油が顔に残っている場合は、あなたの医者と。おそらく、薬のせいであるか、問題につながる病状があるかもしれません。顔の体重を減らすのに役立つと思っていても、最初に医師に相談せずに薬を服用しないでください。
中央の頬骨

頬骨エクササイズ ">頬骨エクササイズは、顔の形を整えるのに最適な方法です。賢明な食事療法と全身運動計画を組み合わせることを忘れないでください。すぐに気付くでしょう。長い間待っていたあなたの顔に結果を見る。

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